Je ne maigris pas....mais je ne grosssis plus

J'ai revu aujourd'hui ma  diététicienne.....sans aucun kilo en moins !!!

Mais c'est ma faute, je n'ai pas respecté toutes ses consignes....

bon c'est décidé :

Je fais la chasse ...aux lipides !!! (huiles, graisses...)

Comment ?

1°) je vais boire plus d'1 litre d'eau par jour

2°) Pour les sauces : vinaigrette, mayonnaise, à la moutarde..... je remplace l'huile par du fromage blanc à 0% (j'ai déjà goûté c'est très bon)

3°) je fais 30 mn de vélo d'appartement tous les jours (en regardant la star'ac par exemple !!)

4°) Quand j'achète je regarde les étiquettes :

• Pour les yaourts les cal/100g ne doivent pas dépasser 55...
• Pour le pain (petits pains grillés,biscottes)...O g de lipide    
• Pour les légumes (préparation de type poelée, purée, potages..) 0g à 1g de lipide
• Pour les plats cuisinés en surgelés, la quantité de protides doit être 3 fois supérieure à celle des lipides : ex pour 10g de protides on doit avoir 3g de lipides   

5°) Je mange

• Le midi : légumes et crudités à volonté, 100 g de viande plus 100g de féculent, 1 yaourt à 0%
• Le soir :  Légumes et crudités à volonté et 100 g de viande, 1 yaourt à 0%

Quel programme !!!!!!! 

Dans 15 jours je vous donne les résultats....:-)))